Não estou falando especificamente de academia,
eu, por exemplo, detesto! Se você também é assim use sua criatividade. Deixar
de ser sedentário não quer dizer que você tem que passar horas levantando peso
ou andando sobre a esteira. Procure atividades divertidas, assim você melhora
sua saúde e ainda relaxa!
Divertir-se é fundamental. Se você desejar apenas a perda de peso,
uma atividade que deveria ser gostosa torna-se um pesadelo! Relaxe, assim você
consegue manter o ritmo e nunca mais vai ter preguiça...
Quero deixar bem claro que nós, mulheres
voluptuosas temos muito valor e somos lindas, mas não devemos esquecer da
saúde! É importantíssimo checar tudo direitinho e visitar o médico
periodicamente.
Dicas de atividades:
Atividade
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Tempo
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Calorias
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Dançar
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30 minutinhos
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200
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Andar de bicicleta
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30 minutinhos
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126
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Pular Corda
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30 minutinhos
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220
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Caminhar
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30 minutinhos
|
276
|
Além dessas atividades, você também pode
adicionar a sua rotina atitudes simples que irão te ajudar e muito! Confira:
-Em vez de pegar o elevador, ande um lance de
escadas. Já são 72 calorias a menos!
-Deixe o controle de lado e levante-se para
trocar o canal da tv. Só aí você já perde 73 calorias.
-Quando você escova os dentes por pelo menos 15
minutos você gasta 23 calorias.
-Lavar a louça por 15 minutos consome 37
calorias da sua energia.
-Varra a casa! Sua mãe agradece e seu corpo
também. Perca 147 calorias.
-Tomando banho você gasta 45 calorias.
Viu como fazer exercício não é um bicho de 7
cabeças? Comece já a ter uma vida mais saudável!
Beijinhos
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