Zero refrigerante!

Olá meninas!

 
Não é nenhuma novidade que o tão amado e consumido refrigerante faz muito mal à saúde, mas parece que preferimos ignorar essas informações, pensamos que nunca vai acontecer nada com a gente e que as pessoas exageram. Mas não é bem assim... 

Imagine só o absurdo que é uma pessoa ingerir de uma vez só 7 colheres de sopa de açúcar, bizarro não? Pois é, essa é a quantidade de açúcar que colocamos dentro do nosso corpo cada vez que tomamos uma latinha de refrigerante.  Não quero nem entrar no assunto do quanto de sódio que também estão embutidos nos refris!

Os riscos são inúmeros, ataques cardíacos, osteoporose, aumento de peso, gordura no fígado, diabetes, celulite, entre outros. 

Pensando nisso, tomei uma decisão: banir esse vilão da minha dieta e também lançar esse desafio para vocês! E aí quem topa?

Pra quem não consegue comer sem ter algo para beber, que tal substituir o refri por um suco ou até a própria água? 

A água é essencial para a nossa vida e o ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Então se estiver com preguiça de fazer um suco natural invista nesse bem que nos é tão importante. 

O suco além de gostoso também é cheio de nutrientes que fazem bem para pele, cabelos, unhas, enfim, para a nossa saúde. Coloquei abaixo algumas sugestões de suquinhos que eu adoro! 

Suco de Laranja com cenoura

Aumenta a imunidade do organismo, diminui o colesterol ruim.

                                           Suco de Melancia

Além de ser um suco de baixa caloria (quando não acrescentado de açúcar), hidrata a pele e combate os radicais livres evitando o envelhecimento da pele, evitando as terríveis rugas.

 Suco de abacaxi com hortelã

Também hidrata a pele e melhora a circulação sanguínea, auxiliando o tratamento das celulites!

Vamos melhorar nossos hábitos e aumentar nossa qualidade de vida!

Beijinhos